焦虑情绪波动大讨厌人群

      你好，目前的这个状态可能是有点抑郁伴有焦虑的表现，抑郁的主要表现就是活够了的想法，整天的不开心，烦躁不安，经常的疲劳、无力感，自责、自我评价的，失眠，注意力减退等症状。建议到心理科就诊。
      

      根据描述，目前存在一定的紧张，焦虑，抑郁情绪。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。需要排除某些精神心理疾病。另一方面可能与个性有关。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，肯定是你最近遇到了什么样的心理压力，一时难以释怀，就左思右想，也是忘不掉，还会回忆以前的往事，你可以适当的学会放松训练，让自己进入睡眠状态。
      指导意见：
      当焦虑来临的时候，你试着找一个最舒服的姿势做好，然后给自己深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直至心情平和，然后从头到脚进行放松，让浑身上下充满新鲜的氧气，让二氧化碳等负性的情绪从脚底慢慢的流出，这样你就会浑身充满活力。
      
      以上是对“焦虑情绪波动大讨厌人群”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！