你好,要帮助孩子放松身心,你不要表现的太焦虑,若无其事地给他创造轻松的氛围。你若表现的很着急,只能加重孩子的焦虑。通过深呼吸带动身体的放松,把注意力集中在自己的呼吸上。
试过了各种方法,给他捏脚,按摩,都不行,现在孩子爸爸带他出去走走去了,问题都已经深夜了,请问有没有更好的办法??后天还要考,我明天能为他做什么??
你们尽量不要焦虑,若无其事,让孩子听听喜马拉雅APP上放松冥想的音乐,跟着进入放松状态,会缓解焦虑。
让孩子放松心情,睡不着可以下床走动走动放松减压,可以听莫扎特的轻音乐,可以做全身放松,可以做深呼吸,父母不要为此焦虑,增大孩子的焦虑心理。
以上是对“明天高考,孩子失眠,请求帮助”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我的焦虑已尽量没表露出来了,问题孩子情绪相当不稳定,现在孩子爸爸陪他出去走走去了,都已经深夜了,明天还要考试,怎么办??请问医生有什么快速解决的办法,还有,他后天还考试,我怕明晚还有这种情况,请问我明天能为他做什么以防万一??
没有快速的,除非药物
病情分析:
孩子高考,失眠,情绪不稳定,是过于情绪紧张,压力过大的表现,太过于重视考试,担心考不好,请多加引导孩子,减轻孩子的压力,缓解孩子的情绪。
指导意见:
1、强化信心考生要有战之必胜的自信心,正确看待考试。要多看、多说、多想自己的长处,特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生,千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃。每一个考生都要认真地分析自己的实际水平,从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标,既不能好高骛远也不能妄自菲薄,如果目标实现的把握大了,信心自然会增强。在这方面,家长和教师应多帮考生分析其优势所在,多加鼓励和肯定。2、适当减压面对考试,所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力,可以使自己学习努力,考试沉着。但若压力过重,会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时,考生也应该注意不对自己提过高的要求,这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生,家长及教师应予以宽慰疏导,或让考生求助于心理咨询。3、磨练意志这几年的高考中,总有一些考生临阵脱逃,尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺,就不能坚持到底,半途而废。之所以出现这样的情况,是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。4、多做运动有助于缓解疲劳和压力促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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