天天睡不好做噩梦夜里总醒

      你好，根据你的描述，存在睡眠质量不好的问题，建议你先进行睡眠的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，睡前可以用热水泡脚，或喝杯热牛奶，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      

      你好，从反馈来看，考虑是睡眠浅，多梦，传递出一种焦虑的情绪，建议减压、放松、释放、倾诉，释放负面情绪，乐观面对生活，按时作息，适度健身运动，养成健康的生活方式，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      很高兴回答你的问题，你竟然出现了睡眠质量问题睡不踏实，经常醒来而且还做噩梦这种情况事发生在遇到什么刺激的情况下还是没有原因的发生呢？
      指导意见：
      针对你这种情况，基本上可以判断，你这是神经衰弱的表现，如果出现了这种情况，希望你尽快的用积极乐观的心态去面对，不要思虑太多，同时要多做一些体育方面的活动，还可以服用一些食疗的中药，比如酸枣仁，茯苓，谷维素，会有些效果的。
      
      以上是对“天天睡不好做噩梦夜里总醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！