天天做噩梦，心情很不好，

      你好，根据你的描述，每天晚上做噩梦你的精神压力大，思想顾虑重有直接的关系，一定要放松心情，不要紧张，保持乐观的心态，工作的时候全身心投入工作，工作之外的时间，要多做户外的运动，听听音乐，放松自我，睡前饮一杯温热的牛奶洗一热水脚。

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑可能目前生活中压力太大，精神过于紧张引起的。从中医角度分析，是气血不足，劳累过度或长期处于焦虑和紧张、压力状态导致的。说起来做梦是一种正常的生理现象，只要第二天精力充沛，就不用太担心。如果身体感到疲惫，就要引起重视。建议睡前不要过度紧张、更不能看手机，减少不良刺激，晚饭易清淡，不要吃的过饱，再就是注意劳逸结合，少考虑不愉快烦心的事，放松身心，通过调理会逐渐好起来的。
      以上是对“天天做噩梦，心情很不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      日有所思夜有所梦，白天情绪紧张焦虑会遇到一些让自己感觉到恐怖的事情，这些事情都会投射到自己的梦境当中出现了噩梦
      指导意见：
      也许这些事情并不是你最近才经历的，有可能以前的经历尘封在你的记忆当中，在梦境中反映出来，需要放松自己的情绪，不要胡思乱想，这两天多做做运动，让自己过得充实一些。

      病情分析：
      根据你的描述天天做噩梦，心情很不好。这几天总是做噩梦，影响你的心情。你不知道是不是你的心事太重。
      指导意见：
      梦是人在睡眠时仍有一部分脑细胞仍在工作。这是梦的基础。而白天意识不到的潜意识焦虑恐惧紧张都会在梦中折射反映，这是梦的内容。日有所思夜有所梦。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。