健康咨询描述: 经常失眠睡不着,半梦半醒,有时吃油类食品,头晕,记忆力下降,心烦气躁,有时眼花,
你好,根据你的描述的情况,建议,一,注意饮食,不要吃热量高的食物,如高脂高糖类,油条,油饼,糖饮料,二,要清淡饮食,五谷杂粮,新鲜蔬菜水果,三,少食辛辣刺激的食物,四,少食多餐,易消化,规律生活。
病情分析:
根据问题描述,你目前有神经衰弱的症状,大脑神经递质浓度降低,人情绪低落,兴趣降低,意志活动减退,懒散疲乏。
指导意见:
建议你去医院心理科看医生,服用抗抑郁焦虑的药物治疗,改变自己生活方式,白天找到自己兴趣的事情做,使自己忙碌充实起来,多运动,多交正能量朋友聊天,提升价值感。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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