怎么样的减肥效果比较好

      你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。
      

      病情分析：
      你好！减肥最好的方法是管住嘴、迈开腿。也就是说要控制饮食，避免过量饮食同时多运动，多活动，增加消耗。
      指导意见：
      建议多吃水果蔬菜，避免食用油炸类或者是肥肉类食物，同时配合有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等，运动时间要在40~50分钟。