与其它运动方式相比，蹦床并不普及，这是一种全身性运动，属于有氧运动，适合儿童和青少年。儿童经常跳蹦床能够促进身高发育，还可以培养平衡感，使神经系统更加发达。不少成年人也选择蹦床作为减肥方法，那么蹦床减肥效果怎么样呢？
蹦床减肥的效果怎么样
蹦床具有能量消耗大的特点，蹦床10分钟消耗的热量与慢跑半个小时相当，减肥效果很明显。蹦床能够促进全身血液循环，增强机体免疫力，还可以培养前庭平衡感，改善全身协调性，有利于中枢神经系统发育。每天坚持锻炼30分钟以上，长期坚持既能减肥，又能增强体质，改善心肺功能，预防很多疾病。
蹦床减肥的注意事项
蹦床有一定的风险，如果没有掌握好力度或者姿势，可能会摔到蹦床外导致意外损伤。因此，蹦床时最好有人在旁边照看，并将蹦床周围的物品清理干净。如果体重基数比较大，下落时膝关节可能会遭受较大的冲击而受伤，不要跳得太高。上升发力需要下蹬，下落时缓冲也需要腿部完成，所以蹦床后最好进行充分的腿部按摩。
以上是蹦床减肥的效果及注意事项。蹦床是有氧运动，减肥效果比较明显，但也存在一定的风险。蹦床前一定要做好防护措施，避免摔到蹦床外，还要掌握正确的上升和起落姿势，避免冲击身体重要的关节导致损伤。而且不要在吃饱的状态下蹦床，避免出现恶心、呕吐、头晕、消化不良等问题。在锻炼的过程中，要集中注意力，如果出现任何不适，都应该及时停下来。
