失眠睡不着睡着了没多久又醒了

      考虑是有神经衰弱。建议服用谷维素和维生素B1药物治疗，注意休息，放松心情，多参加户外运动，可出去爬山旅游等，让身心完全放松，晚餐不宜过饱，睡前不玩手机及电脑游戏等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。
      

      你的睡眠主要表现在入睡困难，睡眠连续性差，超过三个月就形成慢性失眠了，有事才会让你睡不好，先调整好自己的情绪，睡觉前不玩手机，打游戏，可做放松训练，安时睡安时起，白天不补觉，规律睡眠。
      

      病情分析：
      可以白天适当增加体育锻炼试试。如果有心事可以跟信赖的朋友亲人说一说，也可以写下来。注意饮食，保证营养充足；不要熬夜。
      指导意见：
      建议：1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
      
      以上是对“失眠睡不着睡着了没多久又醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，18岁，男，您所述的情况，考虑心理因素引发睡眠质量不佳的可能性很大，身体很疲劳，但是大脑却难以安静和抑制。
      指导意见：
      建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼。