不由自主打磕睡。不知道该怎么办。

      你好，最近出现乏力嗜睡的情况，首先要注意寻找原因。如果是睡眠不足，那么要调整一下自己的睡眠时间。如果不能用睡眠不足来解释，那么就要检查一下是否有其它器质性病变，如贫血，低血压，血糖异常等。
      

      引起瞌睡的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，需要排除嗜睡症，或者是发作性睡病。另一方面也与躯体因素有关，例如过度疲劳或者晚间睡眠不足。严重者建议及时就诊。
      

      病情分析：
      你好，中午有休息吗？最近晚上睡眠质量如何呢？是否多梦，容易惊醒呢？其它时间是否感觉特别疲劳，困倦呢？
      指导意见：
      建议你仔细观察自己情况，分析下可能原因，针对性的解决问题，而非盲目吃药。如果累了就多休息，别给我自己太大的压力，好好休息调整状态就好。
      
      以上是对“不由自主打磕睡。不知道该怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您所描述的这种情况分析，也过度劳累，睡眠不足，脑供血不足以及季节变换有直接的关系。
      指导意见：
      建议您吃一些益气养血，安神补脑类药物，同时养成良好的作息规律，多吃核桃等坚果，多吃香蕉等，含维生素多的水果和蔬菜。适当的进行体育锻炼，多参加户外运动。
      

      病情分析：
      你好啊，你最近经常打瞌睡，可能是你睡眠不足，晚上睡眠时间太短，或者睡眠质量不好。你要保证足够的睡眠状态，另外给检查一下身体状况看血压，血脂，血糖是否高？
      指导意见：
      你晚上在10：00之前按时入睡，睡前不看刺激性的画面，不喝刺激性的饮料，还可以进行放松训练，保证足够的睡眠时间。可以喝一点中药治疗脾虚。