心理恐惧，头脑模糊记忆减退饮食减少无主见走来走去不

      你好，根据你描述自己的情况，可能是自己性格比较内向，平时缺乏自信心和没有奋斗目标，给自己添加太导致焦虑恐惧情绪，首先需要学会自我调节自己心态进行治疗，平时多户外参加集体活动，多选择自己喜欢事情做，遇到事情需要有自信心和勇气，勇敢去面对现实问题，如果自己不能调理，应该到医院心理科咨询心理专家进行治疗。
      

      你好，有没有具体的生活事件导致你的恐惧，还是无名的恐惧。针对具体的事件，你要先对具体的事件做一个分析，然后找到最好的解决办法，可以设定几个具体可行的步骤，可以先给这个事件打分，确定一个最高值，然后看看每一个步骤可以逐步降低到多少分。如果不是具体的事件，建议你多做放松，通过深呼吸来带动身体的放松，转移注意力，通过运动唱歌听音乐等方式来缓解。