感觉心里压力大精神有点问题

女 | 41岁 2019-06-09 12:49:16 1人回复来自

健康咨询描述：感觉睡眠特别不好，一有风吹草动立马就醒，工作上有点失误，回家睡觉不让自己想，偏还不行，老感觉自己累。

投诉

其他类似问题

回复区

陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-09 11:11:24 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳、思虑过多等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，工作上适度的劳逸结合，放松心态，避免过于疲劳。一旦有负面情绪产生，可以马上做些其他的事情来缓解压力，调整情绪状态。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶，做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。也可就诊于神经内科，经检查后开一些调节神经的药物服用。