严重失眠该怎么办？，

      失眠症患者目前是越来越多，长期失眠的病人，会对大脑造成伤害，造成记忆力下降，还会影响到情绪水平。如果是单纯的失眠，首先是平时要有规律的作息，不要熬夜，然后可以考虑服用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑，艾司唑仑。都可以改善睡眠的
      

      你这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际面诊一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，思虑过多。每天晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去床上睡觉，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药物。或者是一些养心安神的中药调理。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      
      以上是对“严重失眠该怎么办？，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！