健康咨询描述: 失眠抑郁该怎么办 最近总是失眠,还有点抑郁。工作生活带来的压力太大。我该怎么办呢?
病情分析:
是么,压力太大,可以理解,学会解压,工资会有的,多放松一下-
指导意见:
不去想那么多就行了,一切顺其自然,想得越多越烦恼,不做违法事就行了,多看看书,与人交流。
病情分析:
30岁男,最近一段时间经常失眠,抑郁,压力大,感到紧张焦虑
指导意见:
偶尔的失眠和抑郁是正常的,建议放下焦虑,多看到事物好的一面,保持心情愉悦,适当有氧运动,饮食清淡,如果睡不着可以看看书,听听舒缓的音乐。祝你健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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