跑导致小腿骨头疼，请问怎么办

      你好，可能由于运动强度大，下肢持重，劳损，着凉，肌腱，韧带拉伤或者半月板的磨损等导致，建议每天有氧运动半个小时左右，适度的体育锻炼，到医院膝关节拍片检查。

      你好，跑步之后可以引起乳酸在肌肉中堆积导致肌肉酸痛，这种情况的发生应该和你在跑步前没有做一些准备动作有关。建议您每次跑步之前，先不要马上就跑，而是稍稍活动一下踝部，按摩一下小腿的肌肉，在原地轻轻蹦跳几次，再去跑步，就会有所缓解。另外建议您最好多吃些含钙丰富的食物，适当补充钙质。
      

      你好，跑步姿势不正确,脚掌接触地面时,应该均匀的从脚后跟过度到脚尖,下肢负荷大,又长期不运动,造成了局部性肌肉损伤,乳酸产生过多，就会有这种感觉，建议活动量循序渐进，慢慢就会好的，注意多补充体能，祝你身体健康。
      
      以上是对“跑导致小腿骨头疼，请问怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是近期运动量太大导致的小腿肌肉反应引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你近期注意不要剧烈运动，最好卧床休息几天，可以去药店买瓶扶他林膏揉揉痛处，晚上坚持泡脚也可以缓解疼痛。