自己经常想到不好的事情，请帮帮我

      你好，你对未知事物比较焦虑，把心放在旁边的事上，比如学习，适当减压，锻炼好身体，增加营养！听些舒缓的音乐！适当减轻压力！平时注意劳逸结合！不要过于劳累！多关爱自己，与朋友聊聊谈谈心！

      您的描述考虑您可能有焦虑状态，强迫性思维，您的认知方面需要调整，或者您可以通过精神分析疗法先找到您这样焦虑怀疑的原因，然后再修复再用行为训练治疗

      病情分析：
      你好。看了你的描述，考虑你是由于中考的压力导致的一种焦虑的情况，这可能和你的个性，以你的认知等因素都有关系。建议你要学会积极的进行调整。
      指导意见：
      建议多与家人同学沟通交流，释放内心的压力，烦恼，紧张和不安。积极的锻炼身体，增强体质。减轻自己的压力。保持一颗平常心，只要能考出自己的真实水平就可以。自我要求不要太高。不要苛求自己。自己的考试成绩应该与自己的能力相匹配就可以。放松自己的心态。有必要的话也可以找心理咨询师进行心理咨询。
      以上是对“自己经常想到不好的事情，请帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根据你的描述，主要是心理方面因素造成的。中考压力过大导致的，同时处于青春期发育的时候，生理与心理要同步发展。
      指导意见：
      首先，寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决。其次，与父母、同学、老师沟通交流，寻求家庭与社会的支持。最后，可以采用转移注意力方式回避一下。加群体育锻炼，宣泄不良情绪。

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，14岁，男，您所述的情况，考虑焦虑症和强迫症的可能，但鉴于您未满十六周岁，有些心理测试并不适合于您，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
      指导意见：
      平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，一日三餐规律，营养均衡，多与人沟通交流，获得情感支持。