疲劳静不下心情，很烦

      你这个是学习压力太大，精神紧张引起的失眠。也可以配合服用天王补心丹谷维素，刺五加和维生素b1等药物治疗。最好养成良好的休息习惯，同时积极增加锻炼提高抵抗力你的情况可以逐步改善。
      

      改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
      

      病情分析：
      这种情况出现了多久了呢？是否是因为压力太大而导致的呢？不要有压力力，有时候压力可以促进我们成长，但是压力过了头就会成为负担
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      
      以上是对“疲劳静不下心情，很烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！孩子，要期末考试了，你很疲劳，焦虑，不易静下心来，睡眠也不太好，紧张，压力大，导致你累，背疼，头痛，心烦意乱，有点失眠。
      指导意见：
      其实你自己也知道，越紧张，着急，越不能静下心来，越睡不着，所以放松，深呼吸，才能让你真正的休息，缓解压力，静下心来学习。