老师，您好:我已经做了SCL90测试，

      你好，症状自评量表总分超过160，单项因子分超过2分说明有点异常了。目前你的总分208，除了躯体化、恐怖以外别的都超过两分了，说明是存在一些异常了。量表不能作为诊断的依据，仅仅是一个参考。诊断需要医生详细了解你的症状。建议到心理科去看一下。
      

      病情分析：
      您好，根据您的90测量表结果来看您现在有强迫症状，以及抑郁症状都比较明显，各项分值都比较高的，建议您具体筛查强迫和焦虑症状
      指导意见：
      1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。