医生我这肚子大是什么原因怎样把肚子上的肉减掉[at

      1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
      多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
      2.远离酒类
      无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
      3.每天九杯水，少喝碳酸饮料
      吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

      根据您的描述：您可能是久坐不活动导致腹部脂肪过多，建议您做仰卧起坐，或是专业美体店按摩腹部促进脂肪代谢，平时注意多运动，吃清淡饮食，少吃油腻油炸食物，多吃水果蔬菜，多喝水，多吃膳食纤维，促进排泄。

      肚子上的肉比较多，要考虑可能是你平时的时候吃了饭总是不运动，坐在那里导致的局部的脂肪有堆积的情况，还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯多锻炼身体。
      以上是对“医生我这肚子大是什么原因怎样把肚子上的肉减掉[at”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈，跳绳，跳舞。都可以有效的减掉肚子上的坠肉。跑步可以调节全身上下。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

      病情分析：
      这种情况常见于局部肥胖赘肉等情况，平时要加强锻炼，多运动，少吃高脂肪饮食。
      指导意见：
      平时多吃水果蔬菜，保持大便通畅，禁食油腻食品，多到室外做有氧运动，平时做仰卧起坐等。

      病情分析：
      减肥的真正办法就是减少热量的摄入，根据你的身高体重，工作性质确定你每天的基础热量，把你摄入的热量控制在这个范围内，你的体重肯定会下降的。
      指导意见：
      用身高减去105就是你大概的标准体重，然后你决定减去的体重，算出你每日需要摄入的热量，配合适当的锻炼，身材就会变好，不要相信任何减肥产品