前天在健身房蹬了20分钟动感单车

      你好，您这种情况是大量剧烈运动之后出现的症状，如果伴有茶色尿液的话，这种情况不排除是横纹肌溶解症导致。横纹肌溶解症多见于剧烈运动，肌肉挤压等原因，表现为全身肌肉的酸痛，并且尿液呈现茶色，这种情况是比较严重的，应该及时去医院就诊，以免耽误病情。
      

      您的情况需要去正规医院及时检查，同时注意休息避免劳累受凉，严重疼痛除了肾的情况，肌肉情况，还需要去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤比较好。确实损伤暂时固定保护，注意休息，暂时减少活动，定期复查。
      

      建议病人尽早去当地公立三甲医院门诊医生详细检查一下看看吧，明确诊断才可以尽早针对性治疗的，需要怀疑是否有横纹肌溶解，还是运动量过大引起的了，具体情况需要进一步针对性检查的。
      
      以上是对“前天在健身房蹬了20分钟动感单车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：根据你的描述，你这种情况是由于运动过度导致的局部肌肉或韧带拉伤引起的疼痛，从而影响大腿的活动，建议卧床休息，可以局部热敷、按摩或者是做做理疗来促进恢复，尿液呈茶色的话，建议多喝水，可以到医院化验个尿常规检查。
      

      及时去医院检查就诊，目前尿液颜色有问题说明可能是肾功能有一定的影响了，注意不要再继续运动，及时去医院肾内科看一下肾功能等是否存在异常，及时治疗