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老年人睡不着觉怎么办

男 | 43岁 2019-06-12 07:09:22 3人回复来自

健康咨询描述：我妈76岁了，经常睡不着觉，睡着了也感觉睡的不香，睡的稀了糊肚，该怎么治疗，也没有什么仪器能改善睡眠

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2019-06-12 07:18:16 我要投诉

随着年龄的增大，各个脏器功能低下，睡眠减少是很正常的现象，建议老人家睡前避免激烈活动，少思虑，晚餐不宜过饱，睡前不看兴奋刺激性书籍以及音象视频等，不喝浓茶咖啡，每晚睡前可喝杯热牛奶，或用温水泡脚，放松情绪，可听听轻音乐，有利于促进睡眠。

2019-06-17 08:55 ask897894220i 追问

有心脏病晚上能泡脚么？

2019-06-17 08:58医生回答：

如果是有心脏病，是不宜长时间泡脚的。

2019-06-17 09:01 ask897894220i 追问

一般不超过多少分钟为宜啊

2019-06-17 09:11医生回答：

若有心脏疾病，泡脚时间控制在15分钟以内，水温控制在30至40度，若有不适，及时停止沧脚。

赵建玲山西平遥古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧帮助网友：16088

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2019-06-12 07:11:01 我要投诉

你好，根据你的描述，老人家睡眠不好，主要是要依靠镇静催眠药物来解决，可以服用阿普唑亿或者是右左匹克隆临睡前服用，晚餐摄入量量不宜太多，忌辛辣刺激性的食物及烧烤和油炸食物，远离垃圾食品

2019-06-12 07:15 ask897894220i 追问

会不会有副作用啊

2019-06-12 07:18医生回答：

年龄已经76岁，副作用不会有什么明显的，现在中年人大多数睡眠不好，都在服用。

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2019-06-12 07:15:37 我要投诉

      你好，根据你讲述你母亲的情况，老年人经常失眠不好，可以吃安神补脑液或酸枣仁胶囊进行调理，平时需要多和母亲沟通交流，多陪伴母亲户外参加散散步听听歌，睡觉前热水泡泡脚促进睡眠。

      以上是对“老年人睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！