含有B族维生素的蔬菜水果

      您好，含有丰维生素B的食品：
      ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
      ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
      ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

      病情分析：
      你好根据你所描述的情况和图片看来最好是不要直接接触肥皂和洗涤类用品，最好是带手套清洗衣服
      指导意见：
      你好根据你所描述的情况和图片看来最好是不要直接接触肥皂和洗涤类用品，最好是带手套清洗衣服，多吃还有维生C多的食物苹果，柿子都可以的

      病情分析：
      您好，看了您的描述和问题，结合照片，情况已经有所了解。
      指导意见：
      维生素B族的维生素多数含在种皮，蛋黄，麸皮，瘦肉等食物之中，如果要补充维生素B，建议您口服复合维生素B，一些维生素制剂如21金维他等，鉴于皮肤问题，还建议您用点维生素C和维生素E，维生素A等。因为洗手后脱皮，建议尽量不要用肥皂热水等对皮肤有刺激性的洗涤剂和液体洗手为好。干活要注意手部保护。您也可到正规医院皮肤科就诊，遵医嘱涂抹一些抗过敏较为滋润的药膏如丹皮酚软膏，百草膏等治疗。希望我的回答对您有所帮助
      以上是对“含有B族维生素的蔬菜水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！