你好很高兴为你解答问题。很多女生臀部很丰满,很漂亮,可是太过了就不好了,我这里有一种很简单的方法:首先避免久坐,然后每天坚持用手扶着椅子背轮流后抬腿,慢慢的抬起,然后保持60秒,再换腿,30次有效,另外还可以躺在床上,把脚往后抬,坚持5秒,然后换另一条腿,每天做半个钟,坚持坚持,其实减肥最关键的是坚持。四肢并拢站在地上呈站军姿状,然后提臀六十下每天坚持做效果会更好,很简单很实用的办法并且可随时随地做。还要合理控制饮食,多参加活动。
不论减身体的哪个部位,都是靠管住嘴迈开腿,只有适量控制饮食结合合理运动才可取,比如饮食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果蛋白质,晚餐以蔬菜为主,不要久坐(有时间多运动),经常跑步、打球等。
病情分析:
您的情况需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,控制饮食适当运动。不要吃高脂肪高蛋白,高胆固醇的食物。
指导意见:
建议生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,适当控制饮食,适当运动,不要吃高脂肪,高蛋白,高胆固醇的食物。
以上是对“怎么瘦屁股上的赘肉,看起来屁股有点大…求解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,屁股上有赘肉,看起来屁股有点大,想瘦一点。
指导意见:
你好,根据你的这种情况,考虑与平时缺乏运动有关,建议你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,积极参加室外活动,每天坚持一项适合自己的运动,如跑步,打球,健身都可以的,长期坚持,会有整体塑身的效果。
病情分析:
你好,根据你的描述,臀部的肉很多,看起来有点大,现在不知道如何进行瘦臀?
指导意见:
你好,臀部大小和先天因素有关,瘦臀的同时要在全身减肥的基础上注意加强臀部专项训练。饮食要清淡减少高脂肪油炸油腻食品。增加运动每天坚持有氧运动40分钟之上。需要长期坚持。
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