失眠了最近老是睡不着

      你这是属于存在心理方面的问题。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。

      病情分析：
      您好，这种情况有多长时间了呢？你睡觉的时候总是想着呼吸，从内心深处不想想这些事情，但又不由自主的想。后来又好奇，为什么人们在不知不觉的情况下可以呼吸？
      指导意见：
      这种情况，就是有点强迫症造成的，强迫与反强迫，控制与反控制，总是冲突，造成精神痛苦。因此，要从这种交互抑制中，把自己解放出来。注意力放在哪里，能量就在哪里发生。要把注意力放在，自己的工作和学习上，顺其自然为所当为，该干什么干什么，当那种想法来临的时候，就把它当作天上的一片云一样，不去管他，他就会不知不觉的飘走的，也可以把它当做一个球一样，把它放在角落里，不去拍他，和那种想法，和平共处，使自己忙起来。呼吸和心跳是由自己自主神经系统来掌控的，不是由自己能够控制的。所以不要去关注这个，要关注自己应该做的事情。

      病情分析：
      根据您的描述因为牙髓炎疼了好几天，吃药后因为动作不合适，又睡不着。有一点强迫症和社交恐惧症。别人对你不好你很记仇，想打死。
      指导意见：
      考虑你有精神障碍。建议尽快到精神病专科医院找专科医生就诊检查治疗，按照专科医院医嘱对症治疗，不要随意乱用药或是停药。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果很好。
      以上是对“失眠了最近老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！