抑郁，焦虑，社交恐惧.睡不好

健康咨询描述： 焦虑，抑郁，自己跟自己的关系不好，跟其它人的关系也不好，跟父母的关系也不好，不能认同父母的行为，但感觉自己也遗传了父母的基本，跟他们越来越相似，真的很讨厌这种感觉，又很无力，每天工作都很焦虑，我现在在国外上班，英语不好，上班很吃亏，但大脑反应慢又记不住，加上同事关系也不好，很紧张，我很讨厌我自己，也喜欢不起来其它人，工作压力大，每天都在焦虑中度过，国外没有药可以吃，也没有心理医生可以咨询，没有朋友没有兴趣爱好，每天焦虑，只想一个人待着，简直煎熬死了，我该怎么办，焦虑，恐惧，严重的社交恐惧，很害怕和别人建立亲密关系，我觉得我真的挺差的，别人轻而易举可以得到的，我却理解不了，缺乏爱的能力，我不知道怎么爱人，我该怎么面对这种人生怎么面对我自己呀，感觉有些同事不喜欢我，我心里很堵，我究竟做错了什么，他们为什么讨厌我呀，我也讨厌我自己，生活好累，却也不敢死，因为父母养我这么大，我还没有报答他们，但感情却很少，希望各位专业的老师给点建议，或者提供长期的心理治疗，我希望得到救助，谢谢，越仔细越好