感觉自己每天很压抑情绪低落

      你好，你的这种现象出现多久了呢，出现之前有发生什么事情吗？目前的状态有点抑郁了。同时年轻人出现抑郁多数和心理因素有关，比如来自家庭、学校的压力等。有条件的话可以找个心理咨询师谈论一下。
      

      病情分析：
      您好，您这是抑郁症的症状！克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      根据你的描述感觉自己每天很压抑情绪低落。做什么事也没有兴趣。稍微遇到事情就会一个人偷偷的哭。这是抑郁情绪。
      指导意见：
      考虑是抑郁情绪。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外活动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人老师沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。
      
      以上是对“感觉自己每天很压抑情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！