孕期可以养肝护肝吗？因为经常睡眠不好，3点多才能睡
健康咨询描述： 怀孕31周＋2天，经常睡眠不好，越是强迫自己睡觉，越是大脑发热，更难入睡，经常夜里3点半以后才能睡着，有时候上火＋睡眠不好，就有口臭，想问一下如何治疗失眠？有没有可以养肝护肝的东西可以吃？
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你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，孕期最好要少吃药的，主要是注意以下几点第1个，少吃油腻油炸生冷，难以消化的食品，多吃蔬菜和水果第2个，要坚持适量运动，多走动走动，可能是一个比较好的方式，第3个，要发展自己的爱好，保持心情愉快，这对于胎儿的发展，是非常有必要的。身体上的问题主要以食物调节为主。
蔬菜水果没断过，也出去走走了，但经常觉得燥热，晚上就是睡不着，一准备睡觉，就感觉开始热起来了，也不知道为啥，强迫自己睡觉，大脑就发热，越强迫自己睡觉，越精神。我都不知道咋办了
这只能说明自己的心灵比较脆弱，将来生下孩子之后还要承担很多的义务，必须有宽广的胸怀，有的人怀孕之后，妊娠反应特别大，一点饭都不能吃。但很多人都觉得，这也没有办法为了生孩子，就应该吃一点苦的，反而有的人觉得，生下孩子之后，睡不好觉，没有人陪着，家务负担过重，就产生了抑郁情绪，脾气也越来越暴躁。一定要想着，做母亲的自豪和骄傲，要以平静的心态对待所有的问题。可以熬一些梨汤，喝着慢慢的降火，也可以喝一些绿豆汤降火。即便睡不着觉，也不要太着急，反正晚上睡不好，白天还可以睡的，又没有人管你。不要去对抗它，也不要着急的非要睡着，这样的态度，可能对睡眠反而有帮助。
我明白了，确实心理压力很大，想到以后非常焦虑，我试着劝自己别胡思乱想，想了也没用，但是有时候还是不行。
可以向老一辈学习；可以找当地心理咨询师进行一对一的心理咨询；可以想象孩子带给你的蜕变成蝶。
建议你首先进行自身调节，因为怀孕先不要着急用药，不要着急，睡前可以喝杯热牛奶，这样有助于改善睡眠，还可以补充孕妇缺钙的现象，每天要适量活动，睡前可以听听轻音乐，保持心情愉快，这些多可以改善睡眠。
您好，孕晚期由于激素变化和胎儿增大压迫症状等会导致出现睡眠障碍。这种情况首先要注意睡眠的调节，白天不要睡较长时间，晚上注意睡觉的姿势，尤其对于失眠不要太过于关注，越关注越强迫入睡，会越焦虑越睡不着。养肝护肝的药物能服用，但要注意药物的种类，要由医生开具并指导服用。
以上是对“孕期可以养肝护肝吗？因为经常睡眠不好，3点多才能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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