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医生回复区
2019-06-14 21:17:33 我要投诉
病情分析：
人在面临重要考试的时候，处于应激状态。当时精神过分紧张，考试结束之后会感觉非常累。你昨天晚上没睡好，头昏脑胀，累，但是不困，看起来兴奋状态没有完全解除。
指导意见：
偶尔一次出现这样的情况是很正常的。人在做重要事情的时候，可以连续几天几夜不睡觉。事情过去之后会非常疲劳，注意多休息状态慢慢就恢复了。
2019-06-14 21:27:00 我要投诉
偶尔一次没睡好不用过分担忧，短暂的头昏脑胀是正常现象，睡好觉后自然就会消失。要调整自己的心态，从容面对。可以在睡前听点轻音乐，放松一下，缓解紧张焦虑的情绪，问题自然就迎刃而解了。
2019-06-14 21:23:34 我要投诉
你好，根据你讲述的情况下，考试过后过度紧张，首先应该进行深呼吸运动缓解紧张情绪，保持充足休息和睡眠时间，建议睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，
以上是对“考试过后过度紧张怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-06-14 21:24:19 我要投诉
你好，有些人会有考前紧张综合症，这是一个普遍性，可以与家人朋友说一些愉快的话题，自己也做一些让自己高兴的事可以转移注意力，可以放松一下心情，主要是不要太关注这件事情就好。
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