即日开始减肥可以吗？

      你好，健康减肥，是适当节食加运动，早饭，午饭适当少吃，可以吃7～8分饱，晚餐可以少吃，不吃油炸食品，多食绿叶蔬菜，不饮酒，特别是啤酒。运动可以是跑步，打球，要循序渐进，持之以恒，贵在坚持，一定能取得良好的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高兴与你解答，根据你描述的情况，考虑你正在计划减肥？暴饮暴食后也可以减肥的。
      指导意见：
      你好，减肥需要健康减肥。健康减肥需要循序渐进，锻炼需要循序渐进，控制饮食量也需要循序渐进，只有这样才能健康减肥。
      

      病情分析：
      你好;在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主另外要注意吃东西每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等，
      指导意见：
      多喝白开水，在吃饭之前一定要先喝一大杯白开水，这样吃饭时饭量就会减少，吃食物一定要控制热量与脂肪。少吃高热量食物，不能吃肥肉，肉内食物尽量多吃鱼类这种低脂肪的。
      
      以上是对“即日开始减肥可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！