减肥晚餐喝奶减肥可以吗

      晚餐喝牛奶是可以的，但是不能只喝牛奶，要联合其他的青菜和蛋白质一起，也就是要吃一大碗绿色蔬菜，再吃一点点瘦肉豆制品，也可以加点牛奶，然后可以少吃或者不吃主食，到晚上八九点钟的时候，再加一点点水果，这样有比较好的饱腹感，而且不影响营养的吸收。
      

      晚上喝牛奶是不能够减肥的，牛奶作为一种蛋白质食物，睡觉之前喝一杯牛奶可以帮助改善睡眠，但是达不到减肥的效果，如果想要减肥，最好是通过吃饭来控制，不要吃太多油腻的食物，可以吃饭，吃到八分饱，多吃新鲜蔬菜和水果，饭后一个小时以后进行运动，每次运动半小时到一个小时以上。