米饭和发糕和馒头哪个长胖

      您所指的米饭面条发糕馒头都是含有碳水化合物的食物，碳水化合物的食物含糖分比较高，容易引起肥胖，而全麦发糕全麦面包含碳水化合物较低，所以这几样食物，要想减肥，建议选择全麦食品

      顺序应该依次是发糕、面条、米饭、馒头、全麦发糕、全麦面包。另外减肥是个长期坚持的过程，需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      那么1000克的大米大概能煮出2000克的米饭，所以每粒米饭的水分含量大概在70%左右。面条的水分比大米的还要高，在72%左右！像比起大米和面条来馒头的水分大概在40%左右，这样算下来的话，同样都是淀粉食品，馒头，面条大米相比较，还是馒头的热量最高的，因为馒头中没有多少水分，这样一来馒头中的热量也都是最高的了，所以三者热量排序就是馒头，米饭最后才是面条，所以减肥的时候还是可以选择面条的。其他也可以这样比较
      以上是对“米饭和发糕和馒头哪个长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你提供的资料，这些食品在煮熟后，同等重量下，应该是面条的热量高一些，因为面条没有发酵，用的面粉重量大，如果是减肥，建议你多吃蔬菜，水果，少吃主食，主食选择全麦面包或者全麦发糕，少量，不吃油腻的，每日都要运动锻炼，这样长期坚持，就会健康减肥。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你需要了解米饭，面条，蛋糕和全麦面包，哪一个容易长胖？
      指导意见：
      你好，同等分量的白面条和馒头，所含的热卡是一样的。而同等分量的米饭所含的热卡相对低一点。同等分量的，全麦面包和包谷面发糕，所含的热卡比同等分量的面条，米饭和馒头要低一点。如果你怕长胖，可以多吃点儿全麦面包和包谷面发糕，可以有效减少热量的摄入。同时一定要多吃新鲜蔬菜及水果。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，米饭，发糕，馒头那个容易发胖，感觉是面食面食更容易发胖，因为里面含有更多的淀粉，会被分解成麦芽糖面食更容易发胖。
      指导意见：
      因为里面含有更多的淀粉，会被分解成麦芽糖都是一样的。因此馒头是更易发胖！