睡不着，就是没有一点睡意。

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，睡不着觉，基本上都是心里有事造成的，心里有些纠结，比如说，学习成绩不够理想，与老师同学同事的关系，不够融洽，情感关系不够顺畅，对前途感到迷茫，有些担心，或者有担心的事情，等等。你可以看看周围那些优秀的人，几乎没有睡不着觉的，因为他们知道将来要做什么，所以自觉的去努力学习，锻炼身体，增长本领，整天忙忙碌碌的，躺在那里就会迅速的睡着。我觉得，只要是有理想目标，像他人一样，学习锻炼与人交往发展好，睡不着觉，躺在那里拿着一本书去看，一定会睡着的
      

      病情分析：
      你好，很高兴帮你解答问题，你睡不着。不玩手机也无法入睡，好几个小时，都不能进入睡眠状态，这样你感觉有一些焦虑，所以你想过来咨询一下，是这样吧
      指导意见：
      你说的这种情况，如果是偶尔的发生，这也很正常，人有的时候会出现这种失眠状态，可能是由于心事困扰，也可能是由于作息规律的变化等等，都会引起偶尔的失眠。关键的问题是你对待失眠的态度和想法如果你越是焦虑，这种情况就愈加严重，所以说不妨听其自然，让自己平静下来，等你困倦了，他就睡着了，如果像这样的情况每天都会发生，那就是一种病态了，就需要到睡眠中心去咨询，或者是用药物进行干预治疗。
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的睡眠情况，睡不着的原因有很多，有心理性的失眠，也有生理性的失眠，根据你的描述，你应该属于心理性的失眠
      指导意见：
      现在的生活节奏太快，再加上手机的诱惑，往往能引起睡眠不好，甚至黑白颠倒，虽然不玩手机了，但是手机里面的精彩内容还在深深的影响着你，建议你晚上睡觉前不要看手机，晚饭后可以出去适当的锻炼，回来以后不看手机，可以用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，也可以喝杯热牛奶，不要把睡不着，当做你的压力
      
      以上是对“睡不着，就是没有一点睡意。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！