一次训练中扭伤的只休息了半个月左右就开始接着训练了

      你当时有没有去医院就诊？有没有拍过片子？这个，嗯，脚扭伤可以导致骨裂骨折，以及韧带损伤，所以说一旦出现脚扭伤最好当地医院骨科看一下，拍个片子，看看有没有骨折，如果有骨折的话，要根据具体情况选择保守治疗或者手术治疗
      

      你好，脚踝关节扭伤后，如果损伤了关节和韧带，休息不好,愈合不完全,会导致创伤性关节炎,引起关节疼痛。
      建议高强度训练后出现疼痛。应立刻停止运动。多休息、患肢抬高，局部热敷、中药外敷、理疗等、改善血液循环、缓解疼痛。避免剧烈运动，必要时口服消炎止痛药物治疗。

      通过你的详细描述考虑为足踝部韧带损伤，已经一年左右，目前症状考虑问题不大，建议适当休息一段时间，建议泡脚每天，改善微循环，建议口服舒筋活血胶囊，建议尽量少暴力活动。可以烤电微波治疗。
      
      以上是对“一次训练中扭伤的只休息了半个月左右就开始接着训练了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从资料来看初步考虑有软组织挫伤的情况，可考虑进行核磁共振检查。
      指导意见：
      暂时避免剧烈运动、重体力劳动，可进行热敷、中药烫洗，应用活血化瘀等药物治疗，如有必要可佩戴护具。