一次训练中右侧腰部拉伤

      这种情况考虑剧烈运动训练导致腰背劳损，筋膜炎症。产生疼痛不舒服的症状。治疗一般：1减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，2可口服非甾体类止痛药（按说明书服用）。3热敷、按摩、理疗。4如果长期疼痛建议去医院脊柱外科进一步检查治疗。
      

      病情分析：
      出现筋膜炎只需要进行相关的消炎抗感染治疗的，并且配合针灸按摩热敷等理疗方式，也可以达到治疗的目的。
      指导意见：
      在平时一定要注意休息。适当的减少一些剧烈的运动和锻炼。本身腰肌劳损，就需要休息，如果不注意的话非常容易导致炎症的发生。
      

      病情分析：
      你好，你的上述症状都是由腰肌损伤引起的，腰肌损伤没有得到很好的治疗，导致腰肌劳损和筋膜炎。
      指导意见：
      上述这三种情况，治疗方式都差不多，一是进行按摩治疗，二是进行理疗，热敷，红外线，微波等治疗方式都可以。注意腰部保暖，避免长时间保持一个姿势，可以适当吃一些活血化瘀的药或食物。
      
      以上是对“一次训练中右侧腰部拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般由于您腰部肌肉韧带拉伤后还没有恢复就训练，所以恢复起来会比较慢
      指导意见：
      建议您首先应该不要腰部剧烈运动，绝对不要受风受寒，可以适当进行理疗及烤电或者微波治疗，慢慢的可以适当进行腰背肌的功能锻炼
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述腰部受伤半年依然腰疼的问题
      指导意见：
      你好，根据你的叙述到正规医院去做腰椎核磁检查，排除一下有没有管腔狭窄压迫神经等症状，如果是腰肌劳损，筋膜炎，建议局部热敷，理疗按摩，注意休息，减少腰部活动，避免剧烈运动。等病情恢复好再慢慢锻炼，增强局部肌肉力量。