大腿和小腿肉都很松，
女 | 19岁 2019-06-15 22:27:31
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 大腿小腿肉都很松，这样容易减肥吗？怎么减肥更好呢？？这样减肥之后会反弹吗？我想运动减肥，这样可以吗？
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医生回复区
2019-06-15 22:34:09 我要投诉
你好，可以运动减肥。平时也要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。
2019-06-15 22:30:10 我要投诉
病情分析：
你好，女性的标准体重是身高cm，减110，如果身体偏胖，建议科学减肥。
指导意见：
建议采取节食加运动的方案，晚饭要早吃，少吃面食及淀粉比较高的食物，可以去健身房快走，健美操，单车，游泳，器械等综合锻炼。
2019-06-15 22:34
ask86843941v3
追问
我身高162体重92.6 上身不胖，腿粗，
2019-06-15 22:51医生回答：
可以采取快走，游泳等锻炼方式。
2019-06-15 22:31:07 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，大腿和小腿肉都很松，考虑减肥的问题。
指导意见：
您好，根据你的这种情况，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免油炸的食物，每天坚持一下适合自己的运动，如跑步，健身，游泳，长期坚持，会有整体瘦身的效果。
以上是对“大腿和小腿肉都很松，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-06-15 22:33
ask86843941v3
追问
那跑步，要慢跑还是快跑？要跑多久呢？ 要多吃青菜吗？我一日三餐因为时间原因，不太按时吃饭，会有影响吗
2019-06-16 06:43医生回答：
你好，慢跑快跑都可以，根据自己的身体情况，循序渐进，运动时间不少于40分钟，不按时吃饭对胃不好，影响身体健康。
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