健康咨询描述: 我去年发现自己的记忆力下降了,当时认为我工作时间太长大脑不清醒是跟睡眠不足有关,现在睡眠足够了还不行。平时要注意什么?怎么样能改善记忆力?
要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定,尽量不熬夜。平时在饮食上要注意多吃核桃,海鱼等健脑食品。要保持良好的心情,平和的心态,适当的进行有氧运动,保持好的睡眠。
你好,随着年龄增大,人的记忆力会出现下降的情况,平时注意作息规律,适度运动,注意科学用脑,饮食清淡易消化,戒烟限酒,会有改善的。多看书,多跟家人朋友聊聊天,少用电子产品,会有还是在
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