不运动怎样保持体重呢

      您好，根据您的情况，只是少吃不运动是不科学的，您现在的身体正是长身体的时候，不要减肥为好，可以适当饮食控制，主要是多进行锻炼，每天晚上可以慢跑，跳绳，转呼啦圈，尽量少吃油炸，油腻的食物，不要喝可乐，多吃黄瓜，西红柿。
      

      你好！根据你提供的资料，一般每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。女性较男性可以偏低一些，但是一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里，这样才能维持正常的生命活动，建议你，你还年轻，可以以多运动消耗卡路里的方式即可减肥又可使身材变好。
      
      以上是对“不运动怎样保持体重呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      每天摄入多少卡的热量，这个其实是和你自身的身高体重是有关系。
      指导意见：
      不建议每天控制热量，但是完全不运动，这种情况不利于你保持健康，人是需要多运动的，才能够增强自身的体质。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，不运动怎样保持体重，一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。
      指导意见：
      建议你想要保持好的身材，注意饮食调节和适当运动锻练，饮食易清淡，禁食辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，如慢跑步行等，这样去做有利于身体的健康。