怎样不运动减肥

      病情分析：
      你好，正常人体重为：女性标准体重=（身高cm-80）*70%，你可以先算出自己的体重
      指导意见：
      你好，减肥主要是通过运动和控制饮食来实现的，每天可以逐渐减少自己的饭量，适当运动一下，如果都做不到，可以尝试一下针灸减肥
      

      病情分析：
      你好，肚子大脸大腿粗从小胖到现在，想减肥必须控制嘴遛开腿的持之以恒的坚持才能达到目标。
      指导意见：
      一日三餐合理营养，晚餐要少吃以素食为主，吃饭配合水果蔬菜，减少摄取食物的能量。配合有效锻炼，一周坚持四天以上，每次不少于四十分钟。祝你健康美丽！