已经很久了可能是抑郁症吧

      你好，从年龄来看你目前正处于青春期，内心渴望独立，但现实往往很残酷，这是每一个孩子成长中都需要面对的心理情结，平常心去面对，乐观的面对压力，及时地说出自己的烦恼，避免压抑和封闭自我，相信自己可以走出困境，祝你健康成长。

      病情分析：
      您好！您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。祝您早日康复，健康快乐！