失眠两个月了晚上总是睡不着觉

      你好，不知道从事什么工作，是太劳累还是压力太大呢？放松心情，可以看看中医调理一下，平时注意锻炼身体增强抵抗力，可以用安神补脑液等等，听一些轻松欢快的音乐，可能有助于睡眠。

      越担心睡不着，就越会出现睡不着，这样你的焦虑情绪就会加重了失眠，失眠了也会加重焦虑情绪，这样形成了恶性循环，你的失眠和焦虑是属于精神心理方面出现了问题，需要求助精神心理科医生

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素~入睡困难，越睡不着越想，越想就越睡不着。这与你学习或工作压力有关，与你的生活习惯，性格特点有关~敏感多虑。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。遇事多与家人沟通，多与朋友交流。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，什么都不去想。
      以上是对“失眠两个月了晚上总是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      偶尔失眠是很正常的，但是由于对失眠的担心恐惧会造成失眠更严重。你现在就是遇到这样的情况了，因为担心晚上睡不着，越害怕越睡不着。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些镇静安神的药，并接受心理疏导。多和朋友沟通交流，积极参加体育运动。晚上睡不着的时候可以听一些催眠音乐。

      病情分析：
      21岁青年女子由于感觉心里害怕，夜间难以入睡。考虑不仅具有比较明显的失眠症状，而且存在恐惧情绪障碍。
      指导意见：
      您失眠的根源在于心里存在过度的恐惧情绪，可以找专业的心理医生帮助进行认知和情绪感受方面的疏导。建立更加理性的认知体系，增强对外界负面信息的抵御和承受能力。希望您的心情能够尽快好起来，这里的心理医生都愿意来帮助您的。

      病情分析：
      你好，看了你以上的情况，了解到你现在是晚上睡不好，失眠已经有两个多月了，白天有害怕晚上睡不着的心理障碍。
      指导意见：
      意见和建议，建议你有必要时去医院神经科，因为你的情况是神经衰弱的表现。所以建议你用些治疗睡眠的药为好，喝些健脑补肾的中药，和谷维素之类的药