健康咨询描述: 这个学期来上课总提不起精神,没有办法直视别人的眼睛,情绪低落且波动较大。时不时没有理由的落泪,觉得自己什么事都做不好,感觉自己非常差劲。
就目前症状来看,有可能是因为平时性格比较内向,缺乏家人与朋友的帮助,缺乏自信,导致目前的症状,缓解方法,平时把心思放在学习上,而且多参加户外的有氧运动,比如跑步,打球等,先从简单的事情做起,增强自己的自信心,如果这种症状干扰非常大的话,最好是咨询心理医生。
病情分析:
你好!你你这种情况属于心里性抑郁症,对某种事情过于情感化,导致心里的压抑,对世间的事物产生冷淡!
指导意见:
建议平时注意多锻炼身体,心态平稳,心情舒畅,休息睡眠充足,少熬夜少玩手机电脑,使自自己?阳光灿烂些!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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