失眠心悸紧张睡不着啊
健康咨询描述： 最近几天总是觉得莫名其妙的紧张，烦躁，头痛，睡不着觉，就是很紧张紧张到睡不着，心里总是一紧一紧的不知道为什么。是不是神经衰弱？吃谷维素和维生素B1有效果吗？
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应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
早几年前得了焦虑症，后来通过很长一段时间好了很多，但是还是时不时就会这样闹腾几天睡不好，有没有什么药物可以控制？没有副作用的？
凡事药物都可能有副作用，如果焦虑症状确实影响到你的日常生活了，建议使用抗焦虑药物治疗。
影响也是有的，但是还好，就是不容易睡着有点烦躁，有点累，不太想吃药，我怕长胖。
如果确实给你造成痛苦，还是建议用药，如果感觉还好，可以先自我调整。
如果真的吃药的话，这个药物会不会导致肥胖？
一般不会，可以通过加强运动和饮食控制来控制体重
那谷维素片个维生素b1有没有点效果呢？我刚买的，要不要吃呢？
这种效果一般，不过吃了对身体也没啥害处
病情分析：
你好，你描述的这种情况莫名其妙的不知原因的心里一紧一紧的，这种是焦虑。可能你平时工作生活压力大，在不知不觉当中，慢慢的形成了一种焦虑的状态
指导意见：
建议你放松心态，你可以有意识的去听一些放松的音乐，做一些运动，运动可以帮助你强身健体，缓解不良的情绪。也可以和人聊聊天。根本的还是要学会缓解工作生活当中的压力，调整认识
是的，早几年前患有轻微的焦虑症，这几年好一些了，但是还是会时不时的就这样，有没有什么药物可以控制？对身体没有副作用的？
抗焦虑的药物。跑步吧
病情分析：
你好，看了你的描述，你说最近总是莫名的紧张，烦躁，头疼，睡不着觉，很紧张紧张到睡不着觉。
指导意见：
你为什么紧张到这种程度，发生什么事情了吗，不会是无缘无故的紧张的，一定是有原因的，我感觉你这种情况不是神经衰弱，如果是神经衰弱可以服用安神补脑液谷维素和维生素B1的。
以上是对“失眠心悸紧张睡不着啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生，我买了谷维素和维生素B1吃了大概半个月觉得效果还可以，感觉人没有那么紧张了，就停了，这几天又开始紧张了，这个药能吃多久？能长期吃吗？
可以再吃一段时间的，好好恢复恢复再停，没什么副作用的。
哦，好的，那我先吃2个月可以吗？，那个买药的人总说叫我别吃这个，这个是西药，她总给我推荐一些安神补脑的口服液。
可以的，不必听那么多。
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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