紧张睡不着失眠正常吗

男 | 0个月 2021-10-20 12:33:55 3人回复来自未知

健康咨询描述：紧张睡不着失眠正常吗

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65717

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2021-10-20 14:06:59 我要投诉

紧张睡不着，失眠，这种情况不正常。建议你调整自己的心态，不要胡思乱想，睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以服用安神补脑的药物来治疗。

杨凤英滦南华兴医院二级心理咨询师擅长: 失眠症，焦虑症，抑郁症，精神方面的疾病护理咨询帮助网友：14152

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2021-10-20 12:47:18 我要投诉

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了紧张失眠的现象，不知道你的具体情况是怎样的，紧张时可以出现失眠的现象。
      指导意见：
      你出现的失眠的现象与紧张有一定的关系，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响，可以先进行自身的调节，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，保持情绪稳定，心情愉快，必要时可以服用一些安神的药物。

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李本亮郑州大学第五附属医院主治医师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,焦虑症,睡眠障碍,躁狂帮助网友：466

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2021-10-20 13:06:54 我要投诉

你好问题已查阅。如果是偶尔几次的失眠，可能和环境因素或者突发的生活事件有关，可以尝试自我调整，放松心情，比较过度紧张，日间增加活动来让晚上睡眠有所改善。如果频繁出现失眠，就需要到医院就诊，和医生详细沟通，评估情绪，找到失眠的因素。针对性的进行治疗。
以上是对“紧张睡不着失眠正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！