怎么看自己是不是抑郁症

      抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治

      您好，据您所述的情况受家庭背景以及环境压力，或者发生过重大事件的影响，是会诱发产生偏执的心理以及引起心理疾患的。需要结合敏感多疑，是否与成长经历和性格有关以及周期性长短进行脑电图和sdL和scl90测评，诊断后对症治疗。
      

      病情分析：
      青春期，确实有一段时间会情绪低落。平时可以知心朋友聊聊天，跟信赖的亲人多沟通。放假在家，也可以多干活，体验生活。
      指导意见：
      建议：1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
      
      以上是对“怎么看自己是不是抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！