脚踝扭伤3个月还没有完全恢复
健康咨询描述： 左脚脚踝3个月前扭伤了，没有伤到骨头，两个月前走路恢复正常，绷直左脚顺着小腿前侧按压左脚脚踝有根筋凸起，按时会动。但现在还没有完全康复到能运动，稍微小跑一下，感觉脚踝处想被毛巾捆住一样，左脚脚踝处按压时还是有小点肿，做深蹲或跑步时，左脚脚踝有点紧，感觉脚踝处还不是很灵活，有什么方法可以快速恢复吗？
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你好，根据你的描述，这种情况的脚踝扭伤，考虑应该是肌腱韧带损伤之后遗留的后遗症，建议你经常配合理疗或者是针灸缓解不适的情况，暂时的话也尽量不要进行剧烈的运动。
做什么类型的理疗？
烤烤灯就可以
可以做康复性运动吗？
建议暂时还是以保守治疗为主
病情分析：
你好，你的这种情况应该考虑是脚背韧带拉伤了，这种情况恢复需要一段时间的。
指导意见：
建议你这种情况应该考虑是脚踝关节韧带拉伤了，这种情况如果不彻底治疗的话会形成慢性损伤的，可以注意休息，外敷膏药治疗。
贴什么药膏呢？用热水泡脚可以吗？还是冰敷
现在要热敷，可以外敷活血止痛膏药就行。
病情分析：
你的这种情况可能是有点筋膜炎，因为你卧床休息时间长了以后，本身脚踝受伤，你在卧床时间长，会出现一些慢性炎症。
指导意见：
可以吃点消炎药，就那种非甾体类的消炎药，布洛芬之类的。另外还可以尝试中医的理疗，按摩针灸热敷都可以配合活血化瘀的药物治疗。
以上是对“脚踝扭伤3个月还没有完全恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以做一些康复性的运动吗？
可以做，当然可以做了，可以促进恢复，这是一个好事。
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