健康咨询描述: 我身高187cm体重却重达92kg,我身上的肉主要在腿和臀上,本人是一名学生,没有很多的时间去专门健身减脂,所以我想问,有什么不需要太长时间,而且不用特别可以的,适合学生党的减肥方法
你好,减肥要适当控制饮食,不可过度控制,要均衡营养,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽,下蹲起,俯卧撑,仰卧起坐等。选择适合自己且力所能及的运动,只要坚持就会有收获。
病情分析:
您好,可以?早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
指导意见:
建议,一定要注意制定减肥计划一定要执行起来,包括,饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
病情分析:
你好,现在减肥的方法主要是通过合理饮食和适当增加运动的方式来进行,可以通过调整饮食结构,适当增加运动量减肥。
指导意见:
根据你的情况,建议你平时饮食注意合理,荤素搭配,不要吃的过饱,多吃蔬菜和水果,多喝开水。适当增加运动量,消耗掉过多的能量,而且要坚持。
以上是对“有些肥胖,想要瘦一些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
吃一些药物有用吗
吃药也是暂时的,而且有副作用,会影响身体健康。
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