健康咨询描述: 我想知道吃麦片减肥效果好还是水果麦片,那上高中了,想假期做些运动把体重变轻
燕麦减肥有没有效果我们首先要看选的燕麦是否正确,我们建议减肥时选的燕麦一定要是生燕麦或者是快熟燕麦,不建议选用即食燕麦,燕麦片等。
因为即食燕麦很多营养成分都已经没有了,而燕麦片则是以白糖、糊精和其他谷物分夹杂燕麦片在一起混合制成的成分,里面纯燕麦片的含量不高,而且加了油、水果干,坚果甚至是糖类是起不到减肥效果的。食用过多还容易增肥,建议选生燕麦,不喝碳酸饮料,不暴饮暴食,少吃油炸食品,做适当运动。
病情分析:
你好,燕麦片不是减肥药,但是如果燕麦片代替主食的话,还是可以减肥的。
指导意见:
现在正是学习的紧张阶段,不建议减肥,平时注意生活学习要规律,不要熬夜,饮食尽量多样化,适当参加体育锻炼,体重不会增加。
病情分析:
你好,单纯想通过吃某种药物或食物达到减肥效果是不科学的。
指导意见:
对于青少年来讲,只要控制好饮食结构,加上运动的方式就能够进行体重使脂肪含量降低。在饮食上少吃油炸高糖,高热量高脂肪的食物,少吃零食和速食品,多吃新鲜的水果蔬菜,保持大便通畅,每天坚持运动动,就能有好的效果。
以上是对“就是肉松松的那种胖想吃麦片减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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