医生帮我判断一下这是不是社交恐惧症

      你好：你描述的情况，是有一些轻度的社交障碍并伴有焦虑状态，但是在大多数人的身上都会出现这种情况，建议你不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
      

      病情分析：
      你这种情况不是社交恐惧症，你这是有点不自信，紧张心理，你是想的太多了，有点焦虑情绪，你要放松压力，可以多运动，调理一下情绪。
      指导意见：
      你这种情况不是社交恐惧症，你这是有点不自信，紧张心理，你是想的太多了，有点焦虑情绪，你要放松压力，可以多运动，调理一下情绪。
      

      病情分析：
      你好，考虑你的这种情况考虑存在一定的社交恐惧问题，但并不强烈，这也与你的性格因素，遗传因素。家庭成长环境都存在一定的联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，避免过于强化问题！试试出现困扰时做做深呼吸，放松训练有助于状态改善！也可以到正规心理咨询机构进行面对面交流咨询对症解决问题！
      
      以上是对“医生帮我判断一下这是不是社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！