病情分析:
在你描述的症状中,你的心情总是不定期的,会感觉到烦躁,焦虑难以入睡,同时还会出现亢奋,在这种双向转换情感的变化中,自己不明就理,因此前来咨询。
指导意见:
如果你说的这种情感高涨或者是情感低落的情况是偶尔出现一次,那么我们会根据当下发生的一些具体的事例,来进行针对性的分析,但如果长时间持续这样的一种情绪状态,那么我们就要追踪到引发这种情绪状态的,最开始的时候。
病情分析:
你好,心情烦躁焦虑难以入睡,不知道你最近遇到了什么,是否心理压力过大还是在睡前看了刺激性的画面,喝了刺激性的饮料导致的。
指导意见:
你可以养成规律作息的习惯,晚上10点之前准时入睡睡觉,不看刺激性的画面不喝刺激性的饮料,同时可以给自己进行全身心渐进式放松训练,让自己完全的进入催眠状态。还可以听一听舒缓的音乐。然后从10数到0,你就会进入睡眠状态。
以上是对“心情烦躁焦虑难以入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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