13女体重55千克怎么减肥

      减肥要还的住嘴，迈得动腿，并且需要长期坚持，需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      你好很高兴为你解答问题。你好，很高兴为你解答问题。人的标准体重是身高减去一百一，属于偏胖型。如果想减肥需要采取科学的方法减肥，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。
      

      病情分析：
      你好朋友，你这个情况刚刚13岁，这是进入了青春发育期，这时候，如果饮食不解容易发胖
      指导意见：
      长胖是由于你的数量远远超过了你的消耗量，所以引起了你的长胖，那么建议你利用暑假这段时间你多运动消耗掉你身上的脂肪就会变瘦了
      
      以上是对“13女体重55千克怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你给的数据上看有点超重，想减肥需要从饮食和运动两方面入手，平时一定别吃甜食和零食。
      指导意见：
      建议：每天坚持多运动，如走路，慢跑，跳绳等都可以，运动能够消耗多余的脂肪，只要坚持就会瘦下来的。