如何健康的迅速的增长体重

      健康增肥需要保证营养充足，避免偏食、挑食，要均衡营养、荤素搭配，同时适当补充钙铁锌硒等微量元素，保证充足的睡眠的同时，并适当进行体育锻炼。
      

      病情分析：
      您好！您想在一个月内让自己的体重增加10斤，如果身体太瘦建议您通过合理饮食，增加营养来让体重增加，饮食要营养均衡，食物多样化，不要挑食，适当多吃蛋白质含量高的食物。
      指导意见：
      

      病情分析：
      体重的增长，是和自身的营养有关系，和自己的体质也是有关系的。
      指导意见：
      建议这种情况你需要多增加饮食的营养，适当的进行运动，增强自身的体质，正常是没办法，一个月内增长十斤的。
      以上是对“如何健康的迅速的增长体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况体重的增减这个完全由你的摄入量和消耗量来决定的
      指导意见：
      如果你想长胖的话，那可以多吃少运动，也就是吃一些好的东西，而且容易长胖的东西，然后不要运动